テニスは、気軽に出来る健康維持にはぴったりのスポーツです。というのは自分の体力にあったプレイスタイルで色々な人と打ち合うことができるからです。

１４年前に健康のためにとはじめたんですけど、結構はまってしまって、毎週２回くらいずっとやり続けてきました。

やってると同じレベルの人と友達になり集まってプレイする様になります。

ということで、テニスサークルを作って楽しんでます。



＜これからテニスをはじめようかなと思っている方へ＞

テニスは、気軽に出来る健康維持にはもってこいのスポーツです。　というのも自分の体力にあったプレイスタイルで色々な人と打ち合うことができるからです。

１２年前に健康のためにとはじめたけど、結構はまってしまって、あれからずっと週２で続けてきました。

やってると同じレベルの人とたくさん友達になり集まってプレイする様になります。

テニスは、日本全国あらゆるところにテニスコートがあり、都会でない限りはコート代も激安でお金のかからないスポーツです。 ちょっと都会では高いかもしれませんが１コート４〜６人くらいでプレイするのが普通ですから、６人で割ればそれでも安いものです。 必要なものは、 ラケット：　２万円くらい〜 ※１万円代のものもよくありますが、これはやめといた方がいいです。 ※後、友達から中古を買うという手もあります。 靴：　　　　５千円くらい〜 服装：　とりあえず、Ｔシャツでも体操服でもなんでもＯＫです。 ※試合とかに出場する場合は、襟付きの上と短パンが必要な場合があります。

このくらいでこれらのものは一度買うと持ちが良いので、非常にお金のかからないスポーツです。

もし、ちょっとやってみようかなと思ったら、まわりにはきっと誰かやってる友達がいるし、最初はテニススクールで少し慣れておくのがお勧めです。

テニススクールについて

テニススクールは、だいたい１スクール１０回で、１回１５００〜２０００円くらいですから、1万５千円〜２万円というところです。



道具について、どんなメーカがあるかというと

ラケットのメーカーは

ヨネックス、プリンス、ウィルソン、ブリジストン、バボラー、トアルソン、ヘッドなどがあります。

靴のメーカーは

ヨネックス、プリンス、ウィルソン、ブリジストン、アシックスなどがあります。

ボールのメーカーは

ウィルソン、ブリジストン、ヨネックスなどです。　ＪＴＣテニスサークルでは、練習球は、ダンロップのSt．ＪＡＭＥＳを使っていますが、コストと持ちの関係から気に入ってます。

ラケットの持ち方（グリップの握り）は

ウェスタングリップ		［厚いグリップの特徴］ ○打点は前、打点と体の距離は近い ○スイング軌道は外側から内側へ振り抜く（アウトサイドイン） ○体が早めに開き、ラケットヘッドが遅れて出てくる。 ○肘をたたむ ○スイングスピードはシャープ ○オープンスタンスで打つことが多い 厚く握ると打点と体の距離を近づけて肘をたたみ、外から内に振りぬけば、スイングのパワーを効率的にボールに伝えることが出来る
セミウェスタングリップ
イースタングリップ		［薄いグリップの特徴］ ○打点は後ろ、打点と体の距離は遠い ○スイング軌道は内側から外側に振り抜く（インサイドアウト） ○体は開かずにラケットヘッドがスイングを先行する ○肘を空ける ○ゆったりとしたスイングスピード ○ボールを引きつけるのでスクウェアスタンスやスクローズドスタンスで打ちやすい 薄く握ると肘が軽く開く程度に打点と体との距離を保って内から外へ大きく振れば、よりスムーズで安定したスイングになる
コンチネンタルグリップ

※ちなみに私はずっとウェスタングリップでやってましたが、安定せず、最近セミウェスタンに変えたら安定する様になりました。



ショットは大きく分けて４種類あります

グランドストローク、サーブ、ボレイ、スマッシュ、ドロップショットなどです。




試合について

試合は、アマチュアでよくやるのは、６ゲームマッチか、８ゲームマッチです。

１ゲームは、４ポイント先取です。

点数の数え方は

０：ラブ、１：フィティーン（数字の１５）、　２：サーティ（数字の３０）、　３：フォーティ（数字の４０）です。
例えば、
１−０　の時：　フィティーン、ラブ
２−０　の時：　サーティ、ラブ
２−１　の時：　サーティ、フィティーン
２−１　の時：　サーティ、ラブ
４−４　で：　　ジュースとなります。
ジュースの時：　
アドバンテージサーバー、またはアドバンテージレシーバーとなり、２ポイント続けて先にとったほうが勝ちです。そうでない場合は、ジュースが永遠に続きます。
※４ポイント先取ですが、２ポイント差がないと終わりません。

６ゲームマッチの場合、この１ゲームを先に６ゲームとった方勝ちです。　
もちろん、８ゲームマッチの場合、８ゲームです。　
※ただし、この場合も２ゲーム差がないと終わりません。　

６ゲームマッチ　の場合、最高で５−７か、７−５まで行き、そうでない時は６−６でタイ　ブレークとなり、さらに７ポイント先取で最後プレイします。
８ゲームマッチの場合、最高で７−９か、９−７まで行き、そうでない時は、タイブレークを行います。

点数の数え方は、文章に書くと難しそうですが、知っている人がたくさんいますからその場面々で聞くとすぐ覚えられます。　こんな事があるってことだけ気にしておいてください。




プロのテニスプレイヤーで今一番名人気のプレイヤー

男子では、　フェデラー、ナダル、ロディック他

女子では、　シャラポア、エナン、モレスモ他

等です。


参考文献：テニス上達BOOK」成美道出版