健康とダイエットって

健康とダイエットは、多くの人の目標で、なかなか達成のできない永遠のテーマとなっています。 健康のためにはダイエットはどうしても必要ですし、ダイエットは 健康が維持できてこそ、ほんとうの成功であり健康でなければ意味がありませんし、続きません。 そのためには、①栄養のバランスを考えた食事をし、②適度な運動をするといった生活習慣が大切になります。 もちろん、健康のためには、③禁煙というものも必須になります。 この様に、いろいろと達成し難いテーマかも知れませんが、私自身、健康やダイエットのための栄養の知識、運動や 禁煙など、いろいろ調べて実践し、経験したことがありますので、このサイトで紹介したいと思います。

        健康とダイエット



私の昔、本で得た知識

栄養について、“ビタミンミネラル”とか、“カルシウムの脅威”とか、“大豆レシチン健康法”とか、 その他について、いろいろな本を読んで勉強をしたことがありました。 そして、本で得た知識で、家族や親戚や友だちに、 こういうときにはこういうものを食べたらいいとか、 こういう健康食品を食べり飲んだりしたらいいとか、病気の回復や健康になるためのアドバイスをして得意に なっていた時期もありました。

私自身のダイエットの体験

私も以前、6ヶ月間で、85Kg → 62Kg というダイエットをしたことがあります。 その後、12ヶ月で元の体重85Kgに戻りましたけどね。 
これではダイエット成功とはいわないですよね。
栄養には注意し、健康的に体重は落とせたのですが、持続することに重きをおいていなかった為、 その後約1年くらいでほぼ元の体重に戻ってしまいました。 ①ダイエットするための努力と達成した後の②維持するための努力と、どうも2つ必要みたいです。 
達成した直後の油断はひとつのくせものです。(後に述べる禁煙も同様です) 経験上、ダイエットは出来ることを実感しましたし、今度は持続することに挑戦したいと思って、今再度、 ダイエットを実行中です。(現在、5Kg減)



私自身の禁煙の体験

もうひとつ、私の禁煙の体験談を紹介します。
例えば、私はかなりのヘビースモーカーでした。 禁煙についても何回か経験したことがあって、...、続きはこちら、禁煙セラピーと体験談

それで...

いずれにしましても、健康を目標とする場合、ダイエット禁煙は必須ですので、うーんと思ってる人は、私と一緒に 頑張りましょう。
健康になるためのダイエットや禁煙や運動は、まちがった方法でなければ、やり方はたくさんあると思います。 でも間違った情報もたくさんあるので気をつけないと体をこわしたり無駄な努力となりかねません。 だから、健康とダイエットは一緒に考えといけないテーマだと思います。 さあ、健康のことをちゃんと理解して正しくリバウンドのないダイエットを成功させましょう。 それで、このサイトは健康やダイエットを成功させるための情報を出来る限りたくさん集めてみることにしました。 今後もたくさん情報を追加していきつつ、変更しつつ、役に立つ情報満載のサイトにしていきたいなと思っています。
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